Лишний вес из головы!

Несмотря на то, что сегодня существует огромное количество различных методов и способов борьбы с избыточным весом, проблема ожирения во всем мире становится лишь актуальнее.

И вправду, возможностей избавиться от лишних килограммов достаточно. На выбор нам предлагаются все мыслимые и немыслимые диеты, широкий ряд лекарственных препаратов, услуги профессиональных фитнес-тренеров, индивидуальные программы психокоррекции, БАДы, поставляющие на прилавки аптек и специализированных магазинов чаи, кофе и пилюли, обещающие помочь в борьбе с пресловутыми кило, сделать фигуру более стройной, подтянутой. Не остались в стороне и проверенные веками рецепты народной медицины. По заверению травников, популярная ныне фитотерапия, применяющая витаминные коктейли из сбора трав, плодов и кореньев, поспособствует снижению веса, восстановлению обмена веществ, очищению организма от накопившихся шлаков. В крайнем случае, после тщательного обследования лечащий врач может прийти к решению проблемы путем хирургического вмешательства: липосакции, абдоминопластики.
Однако, как показывает практика, мало снизить лишний вес, немаловажной задачей является предотвращение его повторного появления. В связи с этим напрашивается вывод – борьба с ожирением требует комплексного подхода. Для начала необходимо постепенно увеличивать двигательную активность и придерживаться определенного режима питания. Специалисты советуют сбалансированную диету с низким содержанием калорий. К полному же голоданию следует прибегать исключительно в условиях стационара, ведь в противном случае можно нанести ощутимый вред своему здоровью.
На первый взгляд все просто: больше двигаться и меньше употреблять калорийную пищу. Только вот для многих это практически неосуществимо, потому что так придется жить всегда. Выбранная методика похудения, включающая предложенное диетологом пищевое поведение, разработанную программу физической нагрузки, должна прочно закрепиться в сознании человека, стать его образом жизни. Каждый из нас имеет свои вкусовые пристрастия, отличаемся мы и по предпочтениям в проведении досуга: кто-то спешит в спортзал или на прогулку в парк, а кому-то по душе провести вечер у телевизора. Получается, чтобы добиться хоть сколь значимых результатов нужно «попыхтеть» – поработать над собой, отказаться от чего-то обыденного, словом, придется поменять свои привычки. А привычка – вторая натура.
Как известно, отсутствие аппетита может предвещать заболевание, между тем чрезмерное чревоугодие нарушает нормальное функционирование нашего организма. К сожалению, придерживаться «золотой середины» на деле выходит не у всех. Многочисленные исследования показывают, что проблема избыточного веса заключается в личности человека, в том, как он относится к еде. Пищевое поведение имеет колоссальную значимость. Не зря у каждого народа свои, передаваемые из поколения в поколение, традиции принятия пищи, которые обуславливают правильное отношение к себе через еду. Зачастую мы пренебрегаем этими неписаными правилами, не соблюдаем режим принятия пищи, переедаем, употребляем чуждые экзотические продукты, с которыми нашей пищеварительной системе трудно справиться.
На основе вышенаписанного попробуем предположить, что первым делом, человеку нужно измениться внутренне. Необходимо осознать, что иметь нормальный вес – это значит не только чувствовать себя увереннее, но и быть более динамичным и мобильным. Во всем мире не отыщется «таблетка от похудения», которая вмиг решит проблему избыточного веса. Причина – в голове, важно изменить пищевое поведение, и в этом может оказать помощь врач-психотерапевт, который работает личностно, оперируя определенными формулами, словами, психотехническими приемами. Работу такого специалиста мы не наблюдаем воочию, но это совсем не означает, что она неэффективна. Кроме того, опытный специалист разберется в сути проблемы избыточного веса, ведь очень часто человек «заедает» свои неприятности в быту и на работе. Единственное, что требуется от желающего похудеть – это прийти на консультацию к психотерапевту по своей воле.

Вера Петрова