Известный тренер по йоге обучит йошкаролинцев Йоге23

11 апреля в Йошкар-Олу приезжает известный преподаватель йоги Виктор Петренко, тренер-эксперт, методист системы YOGA23. Он проведёт двухдневный интенсив-практикум по методике Йога23 (или сокращенно Y23) в йога-студии «Лотос» (ул. Льва Толстого, 45; вход с ул. Комсомольской).

По мнению тренера, Y23 – одна из самых систематизированных и честных методик йоги. Именно она позволяет относительно быстро ощутить на себе положительный результат. В своё время она спасла жизнь и здоровье Виктору. Пять лет Виктор работал на заводе в кузнечном цехе на обработке горячего металла. Постоянное поднятие тяжестей на фоне высокой температуры и ассиметричная нагрузка сказались неприятным образом на здоровье молодого человека. Началось всё с сильного нарушения осанки. Дальше становилось хуже: начали сыпаться суставы, затем органы. В итоге дошло до нарушений в двигательной моторике. Виктору требовалось приложить большие усилия, чтобы просто встать ровно.

По воспоминаниям основателя методики Йога23 А.В. Сидерского, Виктор напоминал «инвалида с винтообразно перекрученным позвоночником и полностью больным нутром». Сейчас в это сложно поверить, глядя на стройного, атлетически сложенного молодого человека.

В беседе с журналистами Виктор Петренко всегда подчеркивает, что если есть намерение изменить качество жизни и есть волевое приложение для этой реализации, то всегда найдутся нужные инструменты, которые человек сможет использовать для достижения желаемого результата.

– В моём случае реабилитационные и общеразвивающие тренировочные программы на основе методики Y23 помогли добиться решительных сдвигов в лучшую сторону. До знакомства с ними мне только лишь удавалось, как говорится, поддерживать себя на плаву, – вспоминает Виктор.

Как считает тренер, YOGA23 – это самодостаточная методика применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированная под менталитет и анатомические особенности европейского человека, вобравшая в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга. Не так давно была разработана фит-версия Y23. В ней появились стадии, состоящие из упрощённых техник, что позволило снять возрастные ограничения и многие противопоказания.

Виктор, по собственному признанию, избегает проведения семинаров, да и вообще теоретических занятий. Он уверен, что йога в большей степени штука практическая. И говорить о техниках, не выполняя их регулярно, – глупо. Поэтому только практикум, предпочтительно интенсивный. Ибо он гармоничным образом сочетает в себе получение теоретических знаний и практических наработок. Такие мероприятия органично дополняют регулярные тренировки, так как помогают понять, как работает методика, глубже осознать значение привычно выполняемых техник, опробовать свежие наработки и закрепить новые знания в теле и сознании.

– Изначально я определил для себя соотношение теория-практика в пропорции 1:3. То есть три части – выполнение техники, а потом одна часть – разбор полётов. Либо в обратном порядке: одна часть – описание того, что как нужно выполнить, а потом три части времени – выполнение, – подчёркивает Виктор. – Однако со временем я пришёл к выводу, что описание не нужно выстраивать до занятия и давать в строго фиксированном виде в заранее определённое время. Гораздо лучше, если это происходит спонтанно. То есть объяснение методики происходит в тот момент, когда люди готовы его воспринять. Для себя же формирую разные наработки, а когда они будут озвучены и в каком виде, определяю уже в ходе занятия. Примечательно, когда люди начинают выполнять техники, они теряют свои личностные щиты. Внимание направляется не на удержание какого-то личного описания, а на то, что делается, и то, что с ними в этот момент происходит. И на выходе получается результат в виде конкретного переживания. Обычно, если проходит всё как надо, никаких вопросов не остаётся. А то, что остаётся, действительно интересные темы, которые стоит разобрать и обсудить.

Виктор убеждён, что хороший тренер всегда сумеет подкорректировать схемы практик под конкретную задачу. Работая по ним, человек, помимо восстановления и развития, изучает различные техники и тренировочные режимы. Потом понимает, что уже сам способен для себя выстраивать тренировочный процесс.

– Ведь телесноориентированные практики как раз и существуют для того, чтобы привести человека к себе, а не для того, чтобы подсадить его на какой-нибудь эксклюзивный вариант работы, – считает Виктор Петренко.