Под руку с молодостью

Стать модным фитнес-инструктором в 58 лет – возможно! Штудировать учебники по биологии и готовиться к экзаменам на пенсии – естественно! Сесть на шпагат и освоить стойку на голове в 57 – легко! Для йошкаролинки Светланы Андреевой нет ничего невозможного: она уверена, что возраст не измеряется годами, это состояние души.
В преддверии Олимпийских игр мы хотим познакомить вас с настоящей спортивной героиней, которая по духу и силе воли ничуть не уступает победителям Олимпа!

– Светлана, своим примером Вы рушите стереотипы о возможностях человека. Как Вы пришли в спорт?
– Всю жизнь я была очень увлеченным человеком, у меня было множество хобби помимо работы, и я не знала, как всё успеть. В 25 лет я прочитала книгу об археологе Генрихе Шлимане, который спал два часа в сутки. Я была уверена, что человек слишком много времени тратит на сон, и тоже решила спать по два часа. Я не обратила внимания на то, что в конце концов Шлиман умер за столом с черепом в руках. Хронический недосып привел к проблемам со здоровьем, и, когда я обратилась в поликлинику, мне выписали какой-то порошок. И тут я подумала: «У меня же давление упало не из-за порошка! Значит, и лечить болезни нужно не лекарствами, а сменой образа жизни!» Я восстановила здоровый сон, начала правильно питаться и, конечно же, заниматься физической культурой. Каждый день я рано вставала, бегала 2-3 километра вокруг стадиона, делала зарядку, а позднее начала закаливаться, обливаясь холодной водой.

– В последующие 25 лет Вы бросали физические нагрузки?
– Практически нет. Я была специалистом по военным пенсиям: работа сидячая и напряженная. Как тут без физической нагрузки? Причём все вокруг утверждали: «Света, когда у тебя появится ребёнок, тебе будет не до спорта, ты бросишь!» Позднее я вышла замуж, родила дочку и, когда ей было 7 месяцев, снова вышла на стадион. Несмотря на послеродовые осложнения и то, что у меня начала отниматься нога, я вновь взялась за спорт. Он мне и помог справиться с трудностями. Я уверена, что своим детям, мужьям, работодателям и всем людям мы нужны здоровые, гармоничные и полные сил. Человек, вечно носящийся со своими болезнями и проблемами, не интересен никому. Я очень благодарна дочери и мужу, которые всегда с пониманием относились к моему увлечению и поддерживали меня! Мужа часто со смешком спрашивали: «Куда твоя жена вечером постоянно убегает?» А он с гордостью всем отвечал, что в атлетический клуб!

– Спасение утопающего – в руках самого утопающего?
– Именно так. Однажды я обратила внимание, как тяжелобольные и тучные люди забираются в транспорт: две ступеньки в троллейбус даются им с огромным трудом! Это мне не давало покоя, просто пугало! Поэтому я перестала ездить на лифте и начала подниматься на свой пятый этаж бегом. В любом здании я стараюсь бежать по лестнице. Необязательно ходить в фитнес-клуб! Тренажёры вокруг нас! Ступеньки, подъёмы, возможность ходить пешком и бегать по утрам. И это всё абсолютно бесплатно. Многие говорили мне: «Светлана, в чём толк от твоего посещения фитнес-клуба, всё равно ты не худеешь». Но у меня никогда не было цели похудеть. Я прежде всего хочу быть здоровой! Здоровье без физических нагрузок невозможно: человеческое тело не создано для сидячего образа жизни.

– Без чего ещё невозможно здоровье?
– Без правильного питания и здравого мировоззрения. Невозможно, питаясь химией, тяжёлыми продуктами, полуфабрикатами, майонезами, магазинными сладостями, копчёным и солёным, сохранить красоту и бодрость. Таковы законы природы и нашего тела. Я отказалась от жирного, мучного, кондитерских изделий, соли, дрожжевого хлеба и консервантов. Я просто не покупаю это домой, чтобы не соблазняться. Мне кажется, человеку нужно искать в жизни и другие радости помимо вкусной еды: спорт, интересное общение, тёплые отношения с окружающими, саморазвитие, путешествия. Чем старше мы становимся, тем слабее наш иммунитет. Чем больше мы лежим – тем больше на нас всё падает: лишний вес, хандра, болячки, страхи. Паутина старости оплетает быстро. Не надо залёживаться на диване, здоровье – это личная забота каждого. Ни государство, ни поликлиника, ни чудо-таблетка не помогут, если человек сам себя запускает.

– А что ещё приближает старость?
– Пустое времяпровождение, осуждение, ворчание и недовольство ещё никого не сделали счастливым и здоровым. У человека есть определённый запас энергии, и этот запас легко расточить на бессмысленные разговоры, жалобы, интриги. У меня, даже когда я вышла на пенсию, не хватает времени на сплетни! Семья, спорт, учёба – вот моя пенсия!

– Об учёбе. Правда, что Вы в 59 лет выучились на фитнес-инструктора и Ваш тренерский сертификат подписан самой Ольгой Слуцкер?
– Да! Я три года каждый день по несколько часов занималась в фитнес-клубе, в 57 лет я впервые пришла на йогу, села на шпагат, освоила стойку на голове, мостик, научилась закидывать ноги на голову… Я бесконечно благодарна тренерам клуба, где я этого достигла! В какой-то момент у меня стали мелькать мысли, что было бы здорово стать тренером. Один инструктор по аэробике сказал как-то мне: «Светлана, Вам самой пора начать тренировать людей!» Слова молодого человека по-настоящему зажгли меня, и я решила учиться! Все вокруг недоумевали, зачем мне это, ведь на учёбу нужны деньги. А я понимала, что мне этого искренне хочется. Я взялась штудировать вузовские учебники по анатомии, конспектировала их, изучала строение всех мышц и органов – и это почти в 60 лет!

– Говорят, что на фитнес-обучении в Москве Вы были одной из лучших студенток среди толпы молодых и энергичных девушек, мечтавших стать тренерами?
– Так оно и было. Я с первого раза сдала теоретические и практические экзамены и стала сертифицированным инструктором по классической степ-аэробике, групповым и силовым тренингам и растяжке. Сейчас я счастлива делиться своим опытом с другими женщинами! Я обрела новый смысл в жизни, у меня словно началась вторая молодость!

– С каким девизом Вы идёте по жизни?
– С твёрдым убеждением: моё здоровье нужно только мне. Поэтому мой принцип: лучше инвестировать в своё здоровье, чем в фармацевтические компании. Я сама пенсионерка и, когда сверстники мне говорят, что на занятия спортом денег не хватает, удивляюсь: «А на лекарства хватает?» Простое правильное питание обходится дешевле, чем изыски пищевой промышленности! Необязательно ходить в фитнес-центр, можно бегать вокруг дома и на стадионе, каждый день ходить пешком, обливаться дома в ванной, заниматься на турниках во дворе, следить за своими мыслями и делать что-то на благо окружающих, чем сидеть дома. Кто хочет – ищет возможность. Я желаю всем здоровья, силы воли и красоты!

Ирина ЕРОФЕЕВА